準(zhǔn)備生娃,這些食物別亂吃

本文Tag標(biāo)簽:飲食營養(yǎng)/懷孕保健/健康/食物??

  大家都希望生出一個(gè)完美的寶寶,而想要做到這一點(diǎn),就需要大家在備孕期間,擁有涼好的飲食習(xí)慣。但在日常生活中,很多夫妻都有不良的飲食習(xí)慣,這些習(xí)慣會(huì)影響優(yōu)育。那么究竟是哪些壞習(xí)慣呢?備孕夫妻又該怎么改善呢?一起來詳細(xì)了解一下。

  1.咖啡

  生活壓力不斷增加,讓很多人不得不加班工作,為了有精力,他們只能選擇喝咖啡來提神。長時(shí)間的喝咖啡只會(huì)降低備孕夫妻的懷孕機(jī)率,還會(huì)引發(fā)心臟病。因此,備孕夫妻最好是能養(yǎng)成好的作息習(xí)慣,用新鮮的蔬果汁代替咖啡。

  2.吸煙

  男性朋友都喜歡吸煙,但是吸煙卻會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降;如果女性朋友吸煙不但會(huì)影響胎兒發(fā)育還會(huì)引發(fā)流產(chǎn)、畸形兒情況出現(xiàn)。所以建議備孕夫妻,在孕前三個(gè)月最好不要吸煙,這樣才能保證體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外,遠(yuǎn)離吸煙場合,家里也要避免有人吸煙才行。

  3.喝酒

  長時(shí)間喝酒會(huì)造成人體染色體畸變,這時(shí)候懷孕,可能會(huì)造成胎兒畸形或是智力障礙。所以建議備孕夫妻最好在孕前六個(gè)月戒酒。

  4.營養(yǎng)失衡

  有些備孕女性喜歡吃水果,認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充維生素。事實(shí)上,這樣做并不科學(xué),水果里面雖然含有豐富的維生素,但有些水果的糖分含量也非常的高,攝入太多,可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病,而且影響其他營養(yǎng)素的攝入。有些備孕男性喜歡吃肉,不愛吃蔬菜水果,這樣只會(huì)影響精子質(zhì)量,降低生育能力。

  建議備孕夫妻,在備孕期間,最好先了解一下自己的營養(yǎng)狀況,看看自己需要增加哪些營養(yǎng),盡量避免營養(yǎng)失衡,均衡攝入飲食。如果有必要,可以讓醫(yī)生診斷一下,有針對性的調(diào)整飲食,儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。

  胎兒所需的營養(yǎng)都是從母體中獲得。如果母體儲(chǔ)備不足,反而會(huì)造成寶寶發(fā)育不良,最終導(dǎo)致寶寶發(fā)育畸形。

 

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